カリ準備運動と要点/利点解説

カリ・アーニス・エスクリマなどのフィリピン武術用のエクササイズです

▬ ビデオ内容 （チャプター） ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
0:00 - オープニング
0:37 - イントロ
0:56 - 動画説明
2:27 - 第一項目の説明(エッジグリップ)
　3:00 - 肩から振り下げ
　3:27 - 肩から横振り下げ
　3:56 - 手首で横振り下げ
　4:20 - 手首で前振り下げ
4:38 - 第二項目の説明(真ん中グリップ)
　4:57 - 横回し
　5:19 - 前回し
　5:44 - 上回し
　6:09 - 下回し
　6:29 - クロス回し
7:35 - 第三項目の説明(エッジグリップ)
　7:40 - 振り下げ上＋回転
　8:35 - 回転振り下げ＋横斬り＋回転振り上げ
　9:28 - 回転振り下げ＋上げ同時(左右反対超絶脳トレ)
10:35 - 第四項目の説明(シングルステックストレッチ)
　10:43 - ヌンチャクツイストストレッチ
　11:50 - 回転振り下げ上＋横斬り＋脇の下収納
　13:45 - ウィティックA1＆A2
　15:34 - リバース▲ステップ＋ウィティックA1＆A2
16:44 - 第四項目の説明(シングルステック素振り)
　17:17 - イキス/Ikis＝A1＋A2
　18:33 - リバースイキス/Reverse Ikis＝A6＋A7
　19:48 - バンデ・ィ・バンダ/Banda・y・Banda＝A3＋A4
　20:49 - ラムンピダ/Rompida＝簡単に説明するとV字カット
　21:48 - インサイドゼロ/Inside Zero
　22:56 - アウトサイドゼロ/Outside Zero
　23:52 - アバニコストライク/Abanico Strike
26:21 - 練習時に気をつけるポイント解説
28:32 - エンディング
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