サンプル学習コース

総合格闘練習用アップでは打撃、キックなど立技に加えグラウンド用の5つのメジャーなアップ方法で総合格闘の練習の際にしっかりと体を温めるエクササイズとなっています。

スポーツ格闘技をする人はもっと多くのエクササイズがありますが、基本としてこれらを練習前にしておく事で怪我のリスクを飛躍的に下げることにつながります。

武器を練習する時もウォームアップを行うと関節などがしっかりと伸ばされて怪我しにくくなります！

フィリピン武術ボクシングパナントゥーカンの3カウント練習法です。

中級者向けのボブ＆ウィーブ練習方法です

截拳道ではパクサオ・ドリル【全てのベースとなる練習法】カリではフバッド、シラットではキラップと呼ばれる練習方法になります。

截拳道に取り入れられているフィリピン武術カリから来る最も基本のドリルを解説しています。

基本の1〜7アングルの全てに対応した受け流し方の練習方法です！もちろんしっかりと練習しなければタイミングなど、距離感などが分からないと思いますのでしっかりと練習で経験を積まないと実際には出来ません

シングルスティックの素振りと、練習する時の重要な考え方を解説しています。

シングルスティック基本素振りエクササイズを紹介しています。

地面に倒された時のポジションについて解説しています。

まずは基本のポジションに慣れるために初心者でも簡単に楽しみながらできる基本ドリルを紹介しています。